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Kraft und Ausdauertraining effektiv gestalten

Neue Erkenntnisse der Muskelphysiologie, effektivere Trainingsmethoden unter Berücksichtigung aktueller Studien werden für Sie individuell erarbeitet.

Neben dem seit Jahren bekannten Ausdauertraining zeigen internationale Studien, daß eine gezielte Kombination von Ausdauer und Krafttraining zu höherer Muskelleistung führt. Dabei gewinnt das HIT (High Intensity Training) in Kombination mit dem aeroben Ausdauertraining nach Bestimmung der aerob-anaeroben Schwelle eine zunehmende Bedeutung. Insbesondere vor dem Hintergrund, daß fast alle Zivilisationserkrankungen hierdurch zu vermeiden sind.

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